“Teknik Pernafasan untuk Kesehatan”
BY:
FERIRUR RAHMAN
Cara
pernapasan yang baik
Ada
tiga cara melakukan pernapasan yang baik agar hidup menjadi lebih rileks dan
nyaman. Ini pun akan membantu kita mendapatkan semangat yang baru dan mampu
mengembalikan mood yang baik.
Pernapasan
stimulasi
Teknik
pernapasan ini merupakan teknik yang biasa dilakukan para praktisi Yoga. Ini
juga bertujuan untuk meningkatkan energi dan membuat kita lebih peka terhadap
sekitar.
Cara penapasan stimulasi
Cara penapasan stimulasi
Tarik
napas dan buang dengan cepat dan pendek. Dalam sedetik, usahakan harus tiga
kali tarik dan buangan napas. Perpanjang waktu latihan sebanyak 5 detik, lalu
akhirnya sampai satu menit yang terbaik.
Pernapasan
relaksasi Pernapasan
dengan cara ini akan menenangkan sistem saraf.
Cara
pernapasan relaksasi
Buang
napas dari mulut. Tarik napas dari hidung dengan mulut tetap tertutup. Tahan
napas hingga hitungan ketujuh. Buang napas dari mulut. Ulangi lagi cara diatas
hingga tiga kali agar latihan tetap total.
Menghitung
napas Yang dihitung
dari napas ini adalah buangan napas tersebut. Ini akan memudahkan kita
mengembalikan konsentrasi yang hilang.
Cara
menghitung napas
Hitungan
pertama saat membuang napas. Hitung tiap kali membuang napas, dari dua hingga
seterusnya. Bila telah usai, untuk mengulang, hitung lagi “satu” saat buangan
napas pertama.
Teknik
Pernafasan Perut untuk Menyembuhkan Ejakulasi Dini
Di bawah ini satu sesi latihan pernafasan perut yang bisa
anda praktekkan ketika berhubungan seks. Awalnya anda akan merasa kesulitan
melakukan pernafasan ini, tapi dengan latihan yang teratur akan membuat tubuh
anda terbiasa. Bernafaslah seperti biasa, tarik nafas anda selama 5 detik,
kemudian tahan selama 5 detik dan hembuskan nafas anda selama 5 detik juga.
Lakukan pernafasan perut saat melakukan latihan ini. Naikkan tempo menjadi 7
detik setelah terbiasa dengan pola nafas 5 detik. Setelah menguasai cara
pernafasan perut dan bisa menguasai diri anda dengan pola nafas 5 detik seperti
latihan di atas. Langkah berikutnya adalah dengan latihan pernafasan sambil
melakukan aktifitas seksual. Tahap awal lakukan masturbasi sambil melatih
pernafasan anda. Ikuti pola latihan pernafasan di atas sambil masturbasi.
Tujuannya melatih syaraf anda agar tetap rileks meskipun terjadi stimulasi seksual
dalam tubuh anda. Setelah anda yakin bisa menahan ejakulasi saat masturbasi
dengan pernafasan yang benar, anda bisa mempraktekkan latihan anda dengan
melakukan sesi hubungan seks dengan pasangan anda.
Saat berhubungan, tetap pertahankan kesadaran anda dan fokus
pada tarikan dan hembusan nafas anda. Jangan biarkan gairah seks menguasai diri
anda. Dengan bernafas yang benar anda akan bisa bertahan lebih lama saat
berhubungan dan memuaskan pasangan anda.
Jika anda tertarik memperdalam metode pernafasan perut yang benar, anda bisa memesan ebook Rahasia Ejakulasi. Dalam ebook ini akan dijelaskan secara lebih terperinci bagaimana pernafasan perut bisa mengatasi ejakulasi dini, dan bagaimana cara melakukan latihan yang benar.
Jika anda tertarik memperdalam metode pernafasan perut yang benar, anda bisa memesan ebook Rahasia Ejakulasi. Dalam ebook ini akan dijelaskan secara lebih terperinci bagaimana pernafasan perut bisa mengatasi ejakulasi dini, dan bagaimana cara melakukan latihan yang benar.
Selain latihan pernafasan perut, dalam ebook Rahasia
Ejakulasi, anda juga akan mengetahui metode-metode lain yang dijamin dapat
menyembuhkan ejakulasi dini. Metode ini bukan obat-obatan, bukan herbal dan
bukan obat oles. Metodenya alami sehingga tanpa efek samping..
Diambil Dari Berbagai Sumber Semoga Bermanfaat...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar