=” 8-ALASAN BANGUN PAGI “=
by: Ferirur Rahman
Add caption |
Walaupun
terlihat sepele, kebiasaan bangun pagi sepertinya masih menjadi kendala bagi
banyak orang. Padahal, banyak manfaat yang bisa diperoleh dengan bangun pagi.
Bahkan ada pepatah yang mengatakan, orang yang sukses adalah mereka yang
terbiasa bangun lebih awal.
Ide
untuk bangun pagi dan memulai aktivitas sebelum matahari terbit adalah
keinginan banyak orang, tetapi sangat sedikit orang yang benar-benar bisa
mengubahnya menjadi suatu kebiasaan. Bahkan, sejumlah filsuf mengatakan, dengan
bangun lebih awal, seseorang akan menjadi lebih produktif.
1. Jumpstart : Jika Anda bangun pukul 05.00, Anda
akan mulai mengawali hari lebih awal dari sebagian besar orang di dunia. Tidak
ada cara yang lebih baik untuk memulai hari Anda selain daripada bangun pagi.
2.
Olahraga : Pagi-pagi
adalah waktu yang sangat baik untuk berolahraga. Semakin awal Anda bangun,
semakin banyak kalori yang dapat Anda bakar sepanjang hari dan Anda akan selalu
merasa sehat. Penelitian juga membuktikan bahwa orang yang berolahraga di pagi
hari cenderung lebih konsisten dalam menjaga kebugaran badan
mereka.
3.
Meditasi : Meditasi
memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk merangsang keseimbangan emosional
dan mengurangi stres. Jika Anda memulai hari dengan meditasi, Anda akan
mendapat keseimbangan sepanjang hari, sekaligus meningkatkan kehidupan Anda.
Melakukan meditasi di pagi hari juga baik untuk merilekskan otak Anda sehingga
Anda dapat benar-benar fokus pada diri sendiri.
4.
Meningkatkan produktivitas : Bangun lebih awal memberi Anda momentum lebih besar.
Memulai sesuatu lebih awal akan membuat hari Anda lebih lama dan Anda dapat
menyelesaikan pekerjaan Anda tepat waktu. Jadi tidak akan ada masalah dan
tekanan dalam menjalankan pekerjaan sehari-hari.
5.
Menikmati sunrise : Mereka yang terbiasa bangun siang tidak akan pernah bisa
menikmati keindahan terbesar dari alam, yakni sunrise. Tidak ada
cara yang lebih baik dalam menyambut hari dengan memandang sebuah sunrise.
6.
Sarapan : Banyak
orang tidak pernah menyempatkan diri untuk sarapan pagi. Padahal, sarapan pagi
adalah waktu yang paling penting bagi seseorang untuk mengisi tenaga guna
menunjang segala macam aktivitas. Sarapan juga memungkinkan Anda memiliki
konsentrasi yang lebih.
7.
Bebas macet : Jika
melakukan perjalanan yang jauh untuk bekerja/sekolah, Anda tidak perlu merasa
khawatir terlambat. Pasalnya, dengan bangun lebih awal, kecil kemungkinan Anda
terjebak macet.
8.
Punya waktu luang : Bangun
lebih awal bisa memberikan banyak waktu luang untuk diri Anda sendiri sehingga
Anda bisa melakukan kegiatan lain di sisa waktu Anda yang tidak terpakai.
Menanamkan
kebiasaan ini memang tidak mudah. Namun, setelah menerapkannya dalam beberapa
hari, pola tidur Anda akan berubah dan lama-kelamaan Anda akan mulai terbiasa.
Tetapi, yang harus diingat adalah Anda harus tidur 7-8 jam sehari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar